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3 astuces afin de ‘retrouver’ votre partenaire après la naissance de votre bébé

Un des défis les plus fréquents en étant maman et papa d’un nouveau-né à la maison? L’isolement. Ce n’est pas un secret “qu’être ensemble” aura une toute autre signification après avoir accueilli un petit bébé. Nous vous donnons trois astuces afin de retrouver votre chemin l’un vers l’autre!

Ça semble logique: avant d’avoir un bébé, vous planifiez du temps de qualité avec votre partenaire, simplement en vérifiant vos agendas. Des date nights, des citytrips, de petites excursions, une soirée au cinéma ou une sortie avec des amis – c’était assez facile à fixer à la dernière minute. Mais maintenant vous avez un bébé qui a bouleversé votre monde. Même prendre une douche semble presque impossible sans consultation. Sans parler de l’intimité, de la connexion et de l’amitié.

Car, quand vous vous asseyez ensemble dans le fauteuil, ou quand vous voulez commencer à préparer un dîner à la maison- le bébé pleure et il est temps de le nourrir, ou vous êtes tous les deux trop fatigués afin d’avoir une vraie conversation. (Vous n’avez jamais connu ça? Vous avez de la chance! Révélez votre secret! 😉) Il faut le dire: en étant parent d’un nouveau-né, on se sent souvent en mode survie et les jours sont remplis de ce dont votre bébé a besoin. C’est logique. C’est nécessaire. Et surtout.. c’est tout à fait normal.

Mais cela ne veut pas dire que ce n’est parfois pas frustrant de parler que des choses pratiques avec votre partenaire, ou de seulement se voir éveillé en reprenant le service de nuit.

Nous vous donnerons trois idées qui pourraient vous aider à vous retrouver!

1. Créez du temps libre, loin des médias numériques

Clair et net: mettez tout ce qui bipe, clignote et demande de l’attention digitale de côté! Commencez petit et mettez tous les téléphones portables et toutes les tablettes  de côté pendant une heure, deux soirs par semaine. Discutez entre vous. (C’est possible en tenant un bébé dans les bras, vraiment! Quand le bébé pleure, vous pouvez augmenter votre propre son! 😉)

2. Prenez le temps de vous toucher

Il ressort d’études que des câlins et des caresses… sont très important pour votre bien-être émotionnel. Au risque de sembler bizarre: toucher votre partenaire crée de petits moments de connexion – sans devoir parler. Donc, même quand vous êtes tellement fatigués et vous n’avez plus envie d’avoir une conversation: c’est le moment où une caresse peut créer un moment de connexion. Une astuce dans la pratique: toujours se saluer avec un bisou. Imaginez-vous: votre partenaire rentre à la maison. Alors, prenez 10 secondes le temps pour vous embrasser. Vous pouvez vite lui donner un bisou, mais faites-le de façon consciente. Simple comme bonjour, n’est-ce pas?

3. Portez votre regard plus haut

Les premières semaines en ayant un nouveau-né, vous n’avez presque pas le temps de sortir ensemble et souvent vous n’en avez même pas envie. Complètement comprehensible, car vous vous concentrez maintenant sur le soin de votre bébé. L’alternatif? Pensez à ce que vous pouviez maintenant faire ensemble: prendre soin de votre famille. Prenez de la distance et regardez ce que vous faites. Pensez à ce truc merveilleux que vous êtes en train de faire ensemble. Vous avez créé une toute nouvelle petite personne et vous pouvez vous en occuper ensemble. Prenez le temps de parler de comment votre famille s’est agrandie, de 2 à 3 personnes et mentionnez vos futurs projets. Le fait d’en parler à haute voix fait en sorte que vous sentiez l’expérience de la parentalité comme équipe, comme famille – non comme des personnes séparées. Non seulement comme maman ou papa. Mais comme la petite famille que vous êtes!

Ergobaby retrouver votre partenaire après la naissance de votre bébé BABYmatters

Source: Ergobaby.com

 

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