Conseils pour une sieste ‘parfaite’!

La sieste de l'après-midi, c'est le moment idéal pour se reposer ou ... comme beaucoup de parents, pour faire rapidement le ménage. Bref, un moment essentiel pour les petits comme pour les grands! Mais pourquoi la sieste est-elle si importante pour votre enfant ? Et comment créer une routine de sommeil réparateur pour votre petit? Nous allons y regarder de plus près dans ce blog!

Pourquoi une sieste (l'après-midi)?

Le sommeil est extrêmement important, tant pour le développement physique que cognitif des bébés. Après tout, lorsqu'ils dorment, leur corps produit des hormones de croissance, qui sont cruciales pour le développement! Mais un sommeil suffisant garantit également un meilleur développement du cerveau, ce qui renforce la capacité d'apprentissage et de mémorisation des informations!

Enfin, une bonne routine de sommeil permet une meilleure régulation de l'humeur, ce qui signifie que les bébés sont généralement moins irritables.

Quelles est la meilleure façon d'y remédier?

Donnez-lui une structure. Le fait de fixer l'heure de la sieste de l'après-midi permet à l'horloge interne de votre enfant d'adopter un rythme prévisible. En appliquant à peu près la même heure chaque jour, le corps commencera naturellement à se sentir endormi!

Créez un environnement propice au repos en veillant à ce que la pièce soit calme et sombre et que la température soit agréable. Des éléments fixes, tels que le port d'un sac de couchage (emmailloté) - et si votre enfant est un peu plus grand - sa couverture préférée ou son doudou devraient toujours être présents également!

D'autres aides au sommeil pratiques - à la maison ou en déplacement - sont le Sleepytroll Baby Rocker - notre balancelle automatique pour bébés - et le dispositif ‘White Noise’ d'ergoPouch.

Si votre bébé aime être bercé, Sleepytroll est l'aide au sommeil que vous recherchiez! Cette balancelle rechargeable se fixe facilement à un lit d'enfant, un landau, etc. Et vous avez les mains libres pour faire autre chose, l'idéal, non? Et l'aide au sommeil ergoPouch 'White Noise'? Il diffuse un "bruit blanc" qui a un effet calmant sur votre bébé, ce qui lui permet de s'endormir plus facilement ET de dormir plus profondément!

Calmez-vous avant la sieste. Intégrez un petit rituel avant la sieste pour que votre enfant sache qu'il est temps de se détendre et de se préparer à la sieste. Vous pouvez par exemple lui lire une histoire à haute voix (tirée de l'un des livres de lecture à haute voix de nos amis Yumi Yay).

Soyez attentif aux ‘signaux de sommeil’. Les bébés et les jeunes enfants donnent souvent des signes de fatigue, par exemple en bâillant, en se frottant les yeux ou en devenant un peu pleurnichards. Si vous remarquez ces signaux, il est préférable de mettre l'enfant dans son lit pour une sieste afin d'éviter qu'il ne soit trop fatigué.​

Évitez les 'perturbateurs de sommeil' tels que les bruits forts ou les lumières vives pendant la sieste. En créant un environnement calme, votre enfant s'endormira plus facilement. Sieste en déplacement, dans la poussette? Notre Elodie Mondo est équipée d'un panneau arrière qui peut être complètement ‘aplati’ ainsi que d'un toit solaire extra large, ce qui vous permet d'occulter la lumière (du soleil) et de créer un environnement de sommeil paisible!

En résumé, la sieste de l'après-midi contribue non seulement à la croissance et au développement de votre enfant, mais elle le rend également plus heureux et plus satisfait. En appliquant ces conseils pratiques, vous créerez un environnement dans lequel votre enfant pourra se ressourcer et s'épanouir pendant sa sieste... et vous pourrez vous reposer ou enfin faire quelque chose!