Tips voor het ‘perfecte’ middagdutje!

Middagdutjes, hét ideale moment om even zelf te rusten of … zoals veel ouders, snel even wat van het huishouden te kunnen doen. Kortom, onmisbaar voor klein én groot! Maar waarom zijn die middagdutjes zo belangrijk voor jouw kindje? En hoe kan je een rustgevende slaaproutine creëren voor jouw kleintje? Daar gaan we in deze blog even wat dieper op in!

Waarom een (middag)dutje?

Slapen is enorm belangrijk, voor de fysieke én cognitieve omwikkeling van baby's. Wanneer ze slapen maakt hun lichaam immers groeihormonen aan, die cruciaal zijn voor de ontwikkeling! Maar voldoende slaap zorgt ook voor een betere ontwikkeling van de hersenen, wat het vermogen om te leren en informatie te onthouden stimuleert!

Verder zorgt een goede slaaproutine voor een betere stemmingsregulatie, wat ervoor zorgt dat baby’s doorgaans minder prikkelbaar zullen zijn.

Hoe pak je het best aan?

Zorg voor structuur. Een vaste tijdstip hanteren voor een middagdutje zorgt ervoor dat de ‘interne klok’ van jouw kindje een voorspelbaar ritme ontwikkelt. Door elke dag ongeveer hetzelfde tijdstip toe te passen, zal het lichaam zich op natuurlijke wijze slaperig beginnen voelen!

Creëer een rustgevende omgeving, door ervoor te zorgen dat de kamer rustig en donker is én een aangename temperatuur heeft. Vaste elementen, zoals het dragen van een (inbaker)slaapzakje – en als jouw kleintje al wat groter is – zijn of haar lievelingsdekentje of knuffeltje zijn best ook altijd aanwezig!

Andere handige slaaphulpjes - voor thuis of onderweg - zijn de Sleepytroll Baby Rocker – onze automatische babyschommel - en het ‘White Noise’-toestelletje van ergoPouch.

Wanneer jouw kindje graag gewiegd wordt, is Sleepytroll hét slaaphulpje dat je zoekt! Deze herlaadbare babyschommel is makkelijk te bevestigen aan o.a. een bedje, kinderwagen … You name it, Sleepytroll ‘rocks’ it! En jij hebt jouw handen vrij voor iets anders, ideaal toch? En het ‘White Noise’-slaaphulpje van ergoPouch? Dat speelt ‘witte ruis’ af, wat een kalmerend effect heeft op jouw baby waardoor hij/zij makkelijker in slaap valt én dieper slaapt!

Doe rustig aan voor het dutje. Bouw een ritueeltje in voor het dutje, om jouw kindje te laten weten dat het tijd is om te ontspannen en zich voor te bereiden op zijn of haar dutje. Dit kan o.a. door het voorlezen van een verhaaltje (uit één van de voorleesboekjes van onze Yumi Yay-vriendjes).

Let op de ‘slaapsignalen’. Baby’s en peuters geven vaak signalen als ze moe zijn, zoals gapen, in hun ogen wrijven of wat zeurderig worden. Als je deze signalen opmerkt, leg je hem of haar best in haar bedje voor een dutje om te voorkomen dat ze oververmoeid worden.

Vermijd ‘slaapverstoorders’ zoals harde geluiden of fel licht tijdens een dutje. Door te zorgen voor een rustige omgeving zal jouw kleintje gemakkelijker in slaap vallen. Dutje ‘on the go’, in de kinderwagen? Onze Elodie Mondo compacte buggy heeft een rugpand dat helemaal ‘plat’ kan én een extra grote zonnekap, zodoende je fel (zon)licht kan weren én een rustige slaapomgeving kan creëren!

Kortom, een middagdutje helpt niet enkel bij de groei en ontwikkeling van jouw kindje, maar zorgt er ook voor dat hij of zij gelukkiger en tevredener is. Door deze handige tips toe te passen, creëer je een omgeving waarin jouw kleintje zich kan opladen en ontwikkelen tijdens het middagdutje!